Zdravie starnúcich mužov

Keď muži vidia, že energia mladosti a mužnej sily opadá, keď dosiahnu 40 rokov, zažívajú zmiešané pocity. Pokiaľ ide o fyzické faktory, majú vypadávanie vlasov, nespavosť, problémy s pamäťou atď. Takéto veci situáciu zhoršujú a zhoršujú situáciu.

Veľmi skoro strácajú motiváciu, cítia sa podráždene a unavia. V niektorých prípadoch môžu podstúpiť hyperhidrózu a sčervenanie tváre, problémy s hmotnosťou, svalmi a bolesťami. Erektilná dysfunkcia je ďalším nepríjemným príznakom. Výsledkom je depresia.

Kríza stredného veku

Takmer každý človek v kríze stredného veku zažije aspoň jeden z vyššie uvedených príznakov. Stupeň vyššie uvedeného vplyvu problémov sa môže líšiť, ale často je dosť zničujúci. Táto kríza uprostred života ovplyvňuje mužov a ich kvalitu života, ktorá klesá so starnutím tela.

Okrem toho môže spôsobiť osteoporózu a srdcové problémy. Je len na vás, aby ste sa rozhodli, či chcete tento stav uľahčiť a odstrániť príznaky starnutia. Osoba by mala dodržiavať stratégiu, ktorá spája rôzne aspekty, ako je strava, kontrola stresu, zníženie príjmu tabaku a alkoholu.

Sexuálne zdravie starnúcich mužov

Sexuálne zdravie mužov sa tiež mení s pribúdajúcim vekom. Sexuálne zdravie závisí od pohlavného hormónu nazývaného testosterón. Andropauza alebo všeobecne známa ako mužská menopauza je hormonálny stav, ktorý sa vyskytuje u mužov po určitom veku. Existujú fyzické príčiny tohto stavu a stáva sa to, keď hladina testosterónu postupne klesá. Tento proces začína okolo 30 rokov a potom každé desaťročie dochádza k 10% poklesu.

Pretože testosterón je hormón, ktorý pomáha udržiavať sexuálne libido, tvorbu spermy, genitálne a telesné ochlpenie, svalovú hmotu a kostné tkanivo, dôsledky andropauzy sa postupne objavujú s pribúdajúcim vekom.

Ako už bolo uvedené, andropauza je stav podobný menopauze u starnúcich mužov. Ale čo presne je andropauza, ako sa líši od ženskej menopauzy a ako liečiť andropauzu prirodzene? Poďme zistiť.

Čo je andropauza?

Zmeny súvisiace s vekom u mužov vedú k nízkej produkcii testosterónu a zmenám sexuálneho zdravia, ktoré sa vyznačujú nedostatkom libida a zhoršeným sexuálnym fungovaním. Keďže existuje nízka hladina testosterónu na podporu mužského libida, ovplyvňuje mužskú sexuálnu výkonnosť, počet a koncentráciu spermií, fyzickú energiu a silu.

Zmena hormónov môže tiež ovplyvniť emocionálne zdravie. Tento stav sa nazýva andropauza.

Stáva sa to v postupnej fáze v strednom veku, pričom hormonálne hladiny výrazne klesajú , pretože muži starnú. Líši sa od menopauzy u žien v spôsobe jej nástupu.

Hormonálne zmeny spôsobené zastavením ovulácie u žien označujú nástup menopauzy, ku ktorej dochádza rýchlo po veku. Avšak u mužov hladina testosterónu v priebehu rokov klesá veľmi postupne.

Kedy nastupuje andropauza?

Zvyčajne muži po dosiahnutí veku 50 rokov trpia poklesom hladiny testosterónu. Niektorí muži zažívajú pokles pomerne skoro kvôli nezdravému životnému štýlu, chorobám alebo liekom. Muži majú najvyššiu hladinu testosterónu v dospievaní a mladosti. Po dosiahnutí veku 30 rokov hladiny klesajú každý rok o jedno percento.

Je andropauza to isté ako kríza stredného veku?

Pojmy "andropauza" a "kríza stredného veku" sa často používajú zameniteľné, ale v skutočnosti odkazujú na rôzne skúsenosti, s ktorými sa muži môžu stretnúť, keď prechádzajú cez 40 rokov a neskôr.

Andropauza je charakterizovaná postupným poklesom hladiny testosterónu, zvyčajne začínajúcim v 40. alebo 50. rokoch človeka. Tento pokles testosterónu môže viesť k rôznym príznakom, ako je únava, znížené libido, erektilná dysfunkcia, zmeny nálady a zmeny v zložení tela.

Na druhej strane, kríza stredného veku je psychologický fenomén charakterizovaný pocitmi nespokojnosti, úzkosti a pocitom naliehavosti urobiť významné zmeny v živote človeka, často vyvolané dosiahnutím stredného veku. Počas krízy stredného veku môžu jednotlivci spochybňovať svoje úspechy, vzťahy a celkový zmysel života.

Zatiaľ čo mužská menopauza a kríza stredného veku sa môžu vyskytnúť počas stredného veku a zdieľať niektoré prekrývajúce sa príznaky, ako sú zmeny nálady a zmeny libida, sú to odlišné skúsenosti. Mužská menopauza primárne zahŕňa fyziologické zmeny súvisiace s hormonálnymi výkyvmi, zatiaľ čo kríza stredného veku je viac o psychologických a emocionálnych nepokojoch.

Je nevyhnutné rozpoznať rozdiely medzi týmito dvoma a pochopiť, že nie všetci muži ich zažijú rovnakým spôsobom. Niektorí muži môžu podstúpiť mužskú menopauzu aj krízu stredného veku súčasne, zatiaľ čo iní môžu zažiť iba jednu alebo žiadnu.

Príznaky andropauzy

Príznaky andropauzy sa môžu vyskytnúť, keď muži dosiahnu neskoré 40. roky alebo začiatkom 50. rokov. Niektoré z týchto bežných príznakov sú:

• Strata sexuálnej túžby
• Erektilná dysfunkcia
• Nízky počet spermií
• Nízky objem spermií
• Nedostatok energie
• Nízka svalová hmota
• Nálady
• Depresia
• Nespavosť
• Únava
• Zvýšený brušný tuk
• Ťažkosti s koncentráciou
• Zníženie hustoty kostí
• Vývoj mužských prsníkov
• Vypadávanie
• Návaly horúčavy
• Zmenšenie veľkosti semenníkov

Výzvy a dôsledky andropauzy

Pri vstupe do fázy andropauzy čelia muži sérii výziev , ktoré môžu významne ovplyvniť ich fyzickú, emocionálnu a duševnú pohodu. Ak sa tieto výzvy nebudú riešiť, môžu mať trvalé následky na rôzne aspekty ich života.

Jednou z hlavných výziev andropauzy je pokles hladiny testosterónu. Testosterón hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní svalovej hmoty, hustoty kostí a celkovej energetickej hladiny. Keď hladina testosterónu klesá, muži môžu pociťovať únavu, stratu svalovej hmoty, zvýšený telesný tuk a zníženú fyzickú výdrž. Tieto zmeny môžu ovplyvniť nielen schopnosť človeka zapojiť sa do fyzických aktivít, ale aj ovplyvniť jeho sebaúctu a dôveru.

Andropauza si navyše môže vyberať daň aj na sexuálnom zdraví. Znížená hladina testosterónu môže viesť k príznakom, ako je erektilná dysfunkcia, znížené libido a ťažkosti s dosiahnutím alebo udržaním erekcie. Tieto problémy môžu narušiť intímne vzťahy a spôsobiť pocity frustrácie, rozpakov a nedostatočnosti.

Okrem fyzických symptómov môže mať andropauza tiež hlboký vplyv na duševnú a emocionálnu pohodu. Hormonálne výkyvy počas andropauzy môžu prispieť k výkyvom nálady, podráždenosti, úzkosti a depresii. Muži sa môžu ocitnúť v ťažkostiach vyrovnať sa s týmito zmenami, čo vedie k pocitom zmätku, izolácie a nízkej sebahodnoty.

Dôsledky neliečenej andropauzy môžu presahovať individuálne zdravie a ovplyvniť vzťahy a celkovú kvalitu života. Intímne partnerstvá môžu trpieť v dôsledku sexuálnych ťažkostí a emocionálneho napätia, čo vedie k narušeniu komunikácie a zníženiu intimity.

Je dôležité, aby muži, ktorí zažívajú andropauzu, rozpoznali tieto výzvy a hľadali podporu od zdravotníckych pracovníkov, blízkych a podporných skupín. Včasné riešenie príznakov a preskúmanie možností liečby môže pomôcť zmierniť negatívne dôsledky andropauzy a zlepšiť celkovú kvalitu života. Podniknutím proaktívnych krokov na zvládnutie andropauzy môžu muži prechádzať touto fázou s väčšou odolnosťou a pohodou.

Andropauza a erektilná dysfunkcia

Jedným z hlavných problémov andropauzy je erektilná dysfunkcia. To môže byť najväčším problémom mužov a prvým dôvodom, prečo muži chcú zistiť, ako liečiť andropauzu prirodzene. Počas andropauzy, keď hladina testosterónu klesá príliš rýchlo alebo klesla o polovicu z maximálnej hladiny, sexuálne zdravie u mužov začína trpieť. Začnete tiež pociťovať ďalšie vyššie diskutované príznaky.

Erektilná dysfunkcia u mužov je veľmi častá koncom 40. a 50. rokov kvôli veľkému poklesu hladiny testosterónu. Nedostatok hlavného pohlavného hormónu v mužskom tele nepriaznivo ovplyvňuje sexuálnu túžbu. Muži začínajú pociťovať stratu libida a tiež zlyhávajú pri sexuálnej aktivite.

Nízka hladina testosterónu tiež ovplyvňuje fungovanie pohlavného orgánu, čo spôsobuje problémy s erekciou počas sexuálnej aktivity. Muži nedokážu dosiahnuť a udržať erekciu počas sexuálnej aktivity, čo vedie k nulovej spokojnosti a potešeniu. Nízka hladina testosterónu a erektilná dysfunkcia sú tiež spojené s nízkou produkciou spermií a znížením koncentrácie spermií.

Celkovo možno povedať, že túžba zapojiť sa do sexuálnej aktivity, erekcie a sexuálnej výkonnosti výrazne bráni nástupu andropauzy a poklesu hormonálnych hladín.

Ako zabrániť andropauze?

Hlavnou otázkou, ktorú majú všetci muži vo svojich mysliach, je "ako zabrániť andropauze?".

Tu sú niektoré prirodzené zmeny , ktoré musíte implementovať vo svojom živote, aby ste zabránili vzniku andropauzy a neustále zvyšovali svoje hormonálne hladiny, aby ste zabránili erektilnej dysfunkcii, vypadávaniu vlasov, nedostatku fyzickej sily a ďalším hlavným príznakom:

• Zmeny životného štýlu
• Zdravá strava
• Cvičenia

Zmeny životného štýlu

Faktory životného štýlu sú veľmi zodpovedné za skorú alebo rýchlu andropauzu. Mnohé z príznakov andropauzy sa vyskytujú v dôsledku problémov životného štýlu , ako je závislosť od alkoholu, úzkosť, stres, depresia, nedostatok spánku a zlá strava.

Zmeňte svoj životný štýl zlepšením stravy a znížením fajčenia cigariet a konzumácie alkoholu. Najväčším spúšťačom je stres a úzkosť, ktoré vedú k veľkej zmene hormonálnych hladín. Problémy vo vzťahoch, finančné starosti, kríza stredného veku a iné problémy zohrávajú veľkú úlohu pri andropauze. Pokúste sa odstrániť tieto príčiny, aby ste viedli uvoľnený život bez stresu.

Zdravá strava

Jesť zdravo je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť andropauze. Muži potrebujú bielkoviny, vitamíny a minerály na udržanie svalovej hmoty a pomoc pri produkcii testosterónu. Zinok, omega-3 mastné kyseliny, vitamín D, sú životne dôležité pri produkcii testosterónu. Zahrňte chudé živočíšne bielkoviny, morské plody, tuniaka, sardinky, ustrice, orechy, zelenú listovú zeleninu a nízkotučné mliečne výrobky do vašej pravidelnej stravy.

Cvičenia

Aby ste predišli andropauze, musíte zostať fit a pravidelne cvičiť. Cvičenie udržuje krvný tlak pod kontrolou a eliminuje ďalšie choroby, ako je cukrovka a obezita, ktoré môžu urýchliť andropauzu. Zlepšuje krvný obeh a zlepšuje fungovanie reprodukčných orgánov. Cvičenie je tiež nevyhnutné pre správnu hormonálnu produkciu v tele, najmä pomáha telu produkovať viac testosterónu.

Muži sa musia zapojiť do najmenej tridsiatich minút pravidelného cvičenia denne, aby podporili produkciu testosterónu v tele. Zapojte sa do nejakého športu alebo praktizujte kardiovaskulárne cvičenia každý deň, aby ste sa udržali fit a zachovali svoju mužnosť.

Možnosti liečby andropauzy

Aj keď nenájdete liek na krízu stredného veku, môžete zlepšiť kvalitu svojho života pomocou určitých možností liečby andropauzy, ktoré vám môžu pomôcť vo vašom boji s následkami andropauzy. Najobľúbenejšie zosilňovače erekcie sa vyrábajú vo forme takzvaných erekčných piluliek.

Tieto pilulky v skutočnosti nie sú ničím iným ako doplnkami výživy na liečbu andropauzy. Môžu priniesť pozitívne zmeny vo vašom sexuálnom živote, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu vášho života vo všeobecnosti. Neverte tým, ktorí hovoria, že takéto pilulky nestoja za vynaložené peniaze.

Je to nevyhnutné, pretože sex je hnacou silou, ktorá ovplyvňuje náš život a náš vzťah. Sex je úzko spojený s emóciami a nemôžeme ho brať oddelene. Ženy uprednostňujú tých mužov, ktorí sú silní a dobrí v posteli. Chcú, aby ich muži mali sexuálnu silu. A samozrejme, netúžia stráviť svoj život s tými mužmi, ktorí trpia andropauzou a jej následkami.

Doplnky výživy pre andropauzu

Kľúčom k prémiovému zdraviu u mužov a zachovaniu mužnosti je správne stravovanie. Muži potrebujú viac kalórií ako ženy a musia jesť potraviny bohaté na bielkoviny a vlákninu. Mliečne výrobky, chudé bielkoviny a rastlinné bielkoviny sú dôležité pre udržanie ich sily a reprodukčného zdravia neporušeného.

Potraviny však často nie sú dostatočné na to, aby vám poskytli potrebné množstvo vitamínov a minerálov. Keď neprijímate potrebné množstvo vitamínov a minerálov prostredníctvom potravy, môže utrpieť reprodukčné zdravie.

Prírodná liečba andropauzy

Potrebujete prírodnú liečbu andropauzy. Zvyčajne ide o doplnky výživy obsahujúce potrebné vitamíny, bylinky alebo minerály na zvýšenie sexuálneho zdravia v takýchto časoch. Tieto doplnky sú najlepšími možnosťami liečby andropauzy , pretože dopĺňajú živiny chýbajúce v tele. Pomáhajú pri prirodzenej produkcii mužského hormónu nazývaného testosterón.

Tu sú niektoré z dôležitých živín v doplnkoch zvyšujúcich hladinu testosterónu na liečbu problémov s nízkym obsahom testosterónu, zlepšenie sexuálneho zdravia a prirodzenú liečbu andropauzy:

• Kyselina D-asparágová
• Dehydroepiandrosterón
• Zinok
• Bylinné doplnky

Kyselina D-asparágová

Doplnky zvyšujúce hladinu testosterónu môžu obsahovať túto esenciálnu prírodnú aminokyselinu nazývanú kyselina D-asparágová. Výskum naznačuje, že táto aminokyselina má vlastnosti na zvýšenie luteinizačného hormónu u mužov, čo spôsobuje, že Leydigove bunky v mužskom reprodukčnom orgáne produkujú viac testosterónu. Zlepšuje tiež produkciu a zdravie spermií.

DHEA

DHEA alebo dehydroepiandrosterón je hormón vylučovaný nadobličkami a udržuje optimálnu hladinu testosterónu. Doplnky obsahujúce DHEA pôsobia ako anabolický steroid, čo pomáha riadiť požadované hladiny testosterónu. Keď ľudia starnú a začne sa objavovať andropauza, doplnky DHEA môžu pomôcť zvýšiť hladiny mužských hormónov.

Zinok

Zinok je minerál, ktorý je životne dôležitý pre reprodukčné zdravie mužov. Muži s nízkou hladinou testosterónu majú obrovský úžitok z doplnkov zinku. Pomáha liečiť neplodnosť a posilňuje reprodukčné zdravie mužov. Užívanie doplnkov zinku je nevyhnutné počas andropauzy na zlepšenie sexuálneho zdravia.

Bylinné doplnky

Okrem vitamínových a minerálnych doplnkov sú na trhu dostupné aj iné bylinné doplnky na liečbu andropauzy . Byliny ako ashwagandha, senovka grécka, ženšen a Yohimbe robia zázraky u ľudí s nízkou hladinou testosterónu. Tieto bylinky zlepšujú produkciu testosterónu, čím pomáhajú pri produkcii, počte, zdraví spermií, pohyblivosti a libide.

Ako liečiť andropauzu prirodzene? Záver.

Andropauza je bežná a môže sa stať každému ako prírodný jav. Môže sa však kontrolovať, ak hľadáte prírodné možnosti liečby andropauzy v správnom čase.

Zatiaľ čo správne stravovanie a zmeny životného štýlu môžu obmedziť nástup andropauzy, poskytnutie správneho vitamínového a minerálneho doplnku vášmu telu pomáha posilniť sexuálne zdravie mužov. Tieto prirodzené spôsoby pomáhajú pri prirodzenej produkcii optimálneho množstva mužského pohlavného hormónu, aby sa zachovala vaša mužnosť a plodnosť po celé roky.

Hoci všetci muži chcú byť sexuálne silní, pre mnohých mužov je ťažké kúpiť si výrobky na liečbu andropauzy, pretože sa necítia pohodlne alebo to považujú za urážku svojho ega a mužnosti. Našťastie sa dnes mnohým mužom podarí naučiť sa, ako liečiť andropauzu prirodzene a akceptovať, že môžu potrebovať pomoc a kúpiť tieto výrobky.

Výhody prírodných produktov na liečbu andropauzy

Prírodné prípravky na liečbu andropauzy pomáhajú zlepšovať situáciu z rôznych miest.

• V prvom rade pomáhajú prekonať andropauzu.
• Po druhé, zlepšujú sexuálny život človeka. Jeho použitím majú muži lepšiu erekciu a zlepšuje sa aj obvod a dĺžka.
• Po tretie: Veľmi dôležité je, aby sa zlepšilo aj celkové zdravie človeka.
• Po štvrté: prietok krvi sa zlepšuje, čo vedie k zlepšeniu obehu v panvovej oblasti.
• A v neposlednom rade je, že produkty na zvýšenie mužského libida robia zázraky so vzťahom, pretože sex je jeho základom.

Je celkom jasné, prečo čoraz viac mužov začína dôverovať prírodným tabletkám na liečbu andropauzy a často ich používa.

Tipy na výber správnych prírodných tabliet

Pokiaľ ide o výber prírodných piluliek na riešenie príznakov andropauzy a posilnenie sexuálneho zdravia, je nevyhnutné robiť informované rozhodnutia na zaistenie bezpečnosti a účinnosti. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vybrať správne prírodné pilulky:

• Výskumné zložky: Urobte si čas na výskum zložiek nachádzajúcich sa v prírodných tabletkách. Pozrite sa na doplnky, ktoré obsahujú klinicky overené zložky, o ktorých je známe, že podporujú hormonálnu rovnováhu a sexuálne funkcie, ako je Tribulus terrestris, Tongkat Ali, koreň maca a nadržaná kozia burina. Vyhnite sa výrobkom s umelými prísadami, plnivami alebo potenciálne škodlivými prísadami.
• Skontrolujte kvalitu produktu: Pozrite sa na prírodné pilulky vyrobené renomovanými výrobcami, ktorí dodržiavajú prísne normy kontroly kvality. Skontrolujte certifikácie, ako je certifikácia správnej výrobnej praxe (GMP), ktorá zabezpečuje, že výrobok sa vyrába v zariadení, ktoré spĺňa prísne normy kvality a bezpečnosti.
• Prečítajte si recenzie zákazníkov: Pred nákupom si prečítajte recenzie a referencie zákazníkov, aby ste zistili účinnosť a spoľahlivosť produktu. Venujte pozornosť spätnej väzbe týkajúcej sa zlepšenia sexuálneho zdravia, úrovne energie a celkovej pohody. Dávajte si však pozor na príliš prehnané tvrdenia alebo svedectvá, ktoré sa zdajú byť príliš dobré na to, aby boli pravdivé.
• Poraďte sa so zdravotníckymi pracovníkmi: Pred začatím akéhokoľvek nového doplnkového režimu sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak máte základné zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže ponúknuť personalizované odporúčania a zabezpečiť, aby prírodné pilulky boli bezpečné a vhodné pre vaše individuálne potreby.
• Zvážte dávkovanie a formuláciu: Venujte pozornosť odporúčanému dávkovaniu a formulácii prírodných tabliet. Niektoré doplnky môžu vyžadovať vyššie alebo častejšie dávkovanie na dosiahnutie optimálnych výsledkov. Okrem toho zvážte formuláciu piluliek, ako sú kapsuly, tablety alebo prášky, a vyberte možnosť, ktorá najlepšie vyhovuje vašim preferenciám a životnému štýlu.
• Vyhodnoťte nákladovú efektívnosť: Aj keď cena by nemala byť jediným určujúcim faktorom, zvážte nákladovú efektívnosť prírodných piluliek v porovnaní s inými možnosťami liečby. Porovnajte ceny medzi rôznymi značkami a zvážte faktory, ako je počet porcií na nádobu a akékoľvek dostupné zľavy alebo propagačné akcie.
• Sledujte výsledky: Akonáhle ste si vybrali prírodnú pilulku, sledujte svoj pokrok a venujte pozornosť akýmkoľvek zmenám vo vašich príznakoch a celkovej pohode. Dajte doplnku dostatok času na prácu, pretože môže trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov, kým dôjde k znateľnému zlepšeniu. Ak nevidíte požadované výsledky, zvážte úpravu dávkovania alebo vyskúšanie iného produktu.

Dodržiavaním týchto tipov môžete robiť informované rozhodnutia a vybrať si správne prírodné pilulky na podporu vašej cesty k lepšiemu sexuálnemu zdraviu a celkovej pohode počas andropauzy.

Zvýšte hladinu testosterónu a liečte andropauzu prirodzene