Čo je mužská plodnosť?

Mužská plodnosť sa vzťahuje na mužskú prirodzenú schopnosť rozmnožovať sa prirodzenými prostriedkami. Plodnosť sa vo všeobecnosti líši od plodnosti, ktorá je definovaná ako potenciál reprodukcie.

Svetová zdravotnícka organizácia sa často odvoláva na mieru pôrodnosti , aby porovnala mieru rastu populácie v rôznych krajinách. Miera sa vzťahuje na populáciu v reprodukčnom veku, ktorá zahŕňa práve tehotné ženy a popôrodné matky a mužov, ktorí dosiahli pubertu.

Plodnosť sa medzi druhmi, jednotlivcami a životnými štádiami značne líši. Plodnosť je ovplyvnená aj sociálnymi a environmentálnymi faktormi.

Miera plodnosti

Miera pôrodnosti je jedným zo základných parametrov používaných na určenie, či spoločnosť alebo región čelí populačnému problému.

Miera plodnosti je pomer počtu živonarodených detí k počtu žien v plodnom veku.

Priemerná svetová miera pôrodnosti je okolo dvoch detí, s nižšou mierou v rozvinutých krajinách a vyššou mierou v mnohých rozvojových krajinách, najmä v Latinskej Amerike, Afrike a na Blízkom východe. Tento rozdiel medzi rozvinutými a rozvojovými krajinami je do značnej miery spôsobený antikoncepciou, vzdelávaním a rozvojom medicíny.

V mnohých krajinách miera pôrodnosti dosiahla alebo dokonca prekročila úroveň obnovy, úroveň populácie potrebnú na nahradenie populácie. Očakáva sa, že na udržanie stabilnej populácie bude potrebná miera pôrodnosti 2,1 (dve deti na pár).

Úroveň náhrady je relatívne novým meradlom miery pôrodnosti. Keď OSN v 60. rokoch zaviedla úroveň náhrady, bola stanovená na dve deti na pár. Dnes však OSN používa širšiu mieru celkovej plodnosti (TFR), ktorá zahŕňa ženy v každom reprodukčnom veku.

Krajiny sa zvyčajne považujú za krajiny s nízkou pôrodnosťou , ak je ich miera pôrodnosti pod úrovňou obnovy (ako sa vymedzuje v oddiele nižšie), pretože miera pôrodnosti pod úrovňou obnovy je spojená s nižšou úrovňou HDP, nižším rastom a nižším počtom obyvateľov.

Mužská neplodnosť po 40 rokoch

Pojem plodnosť možno použiť pre mužov aj ženy, pretože obaja prispievajú k počatiu dieťaťa. Aj keď keď hovoríme o neplodnosti, často uvažujeme o ženskej neplodnosti, mužská plodnosť je neoddeliteľnou súčasťou neplodnosti, pretože človek nemôže otehotnieť bez prispenia muža.

V tomto prípade je neplodnosť nedostatok plodnosti u mužov alebo keď má muž veľmi menšiu šancu, že jeho partnerka otehotnie. Mužská plodnosť zvyčajne závisí od kvality mužských spermií.

Prečo sú spermie také dôležité? Jedným z hlavných dôvodov, prečo je kvalita spermií taká dôležitá, je to, že spermie sú zodpovedné za počatie dieťaťa.

Prechádzajú penisom a končia v reprodukčnom trakte partnerky. V tomto okamihu sú spermie pripravené na oplodnenie samičieho vajíčka. Ak sa spermie nedostanú k vajíčku, je nevyhnutné vedieť, prečo sa to deje, a zistiť, ako zlepšiť kvalitu spermií a zvýšiť množstvo spermií.

Existujú aj spôsoby, ako zvýšiť mužskú plodnosť, o nich si povieme nižšie.

Pochopenie problémov s plodnosťou u mužov nad 40 rokov

S pribúdajúcim vekom ich plodnosť prirodzene klesá v dôsledku biologických zmien a faktorov životného štýlu, ktoré ovplyvňujú produkciu a kvalitu spermií. U mužov nad 40 rokov je bežné pociťovať postupný pokles plodnosti, často spôsobený kombináciou hormonálnych zmien, zvýšených zdravotných rizík a prirodzeného procesu starnutia tela. Pochopenie týchto faktorov môže byť prvým krokom k uskutočneniu zmien na zlepšenie plodnosti.

Klesajúca hladina testosterónu

Jedným z hlavných prispievateľov k zníženiu plodnosti u mužov po 40. roku života je pokles hladiny testosterónu. Tento hormón hrá kľúčovú úlohu pri produkcii spermií, libide a celkovom reprodukčnom zdraví. Po 40-tke sa hladina testosterónu často začína postupne znižovať, čo môže viesť k zníženiu počtu spermií, nižšiemu libidu a poklesu celkovej sexuálnej funkcie. Okrem toho môže trpieť kvalita spermií; Štúdie ukázali, že pohyblivosť, štruktúra a integrita DNA spermií môžu s vekom klesať, čo vedie k väčším ťažkostiam pri počatí.

S vekom sa stávajú významnejšími aj ďalšie faktory, ako sú životné návyky a zdravotné stavy. Muži nad 40 rokov sú vystavení vyššiemu riziku problémov, ako je obezita, vysoký krvný tlak, cukrovka a stres, ktoré môžu negatívne ovplyvniť produkciu a kvalitu spermií. Vystavenie toxínom z prostredia, fajčenie, alkohol a nedostatok fyzickej aktivity ďalej prispievajú k nižšej miere plodnosti.

Čo ovplyvňuje mužskú plodnosť po 40 rokoch

Nižšie sú uvedené určité aspekty, ktoré ovplyvňujú mužskú plodnosť:

• Erektilná dysfunkcia - Erektilná dysfunkcia alebo impotencia je situácia, keď muž nie je schopný udržať alebo vyvinúť erekciu v čase pohlavného styku.
• Mobilita spermií - Mobilita spermií sa vzťahuje na proces, pri ktorom sa spermie pohybujú cez ženský reprodukčný trakt, aby sa dostali k vajíčku. Jednoducho povedané, znamená to schopnosť zdravej spermie plávať. Mužská neplodnosť sa môže vyskytnúť aj v prípade, že spermie neplávajú správne. Zlá pohyblivosť spermií u človeka sa nazýva aj astenospermia alebo astenozoospermia.
• Libido - Libido u človeka je opísané ako túžba alebo sexuálna túžba človeka po sexuálnej aktivite. Konzumácia potravín alebo doplnkov, ktoré sú zodpovedné za zvýšenie libida u mužov, sa nazýva afrodiziaká.
• Počet spermií - Počet spermií je koncentrácia spermií v danom množstve spermií. Zvyčajne sa spermiogram ("seminogram") vykonáva tak, aby sa zistil počet spermií prítomných v sperme.
• Hladina testosterónu - Neplodnosť u niektorých mužov môže byť spôsobená nízkou hladinou testosterónu , čo je mužský pohlavný hormón prítomný v tele.

Treba mať na pamäti, že okrem vyššie uvedených aspektov môže mužská neplodnosť závisieť od rôznych faktorov , ako je kondícia osoby, celkový zdravotný stav a kontaminanty v strave. Preto, aby ste všetko vyriešili, je potrebné konzumovať zdravú stravu a mať zdravý životný štýl.

V

súčasnosti existuje veľa mužov, ktorí nemôžu mať deti, a môže to súvisieť s ich životným štýlom a výživou. Preto si neuvedomujú, čo musia urobiť, aby sa ich telo vrátilo do poriadku a počalo dieťa.

Pre tých, ktorí sú v tomto stave, existuje niekoľko krokov, ktoré musíte podniknúť, aby sa vaše reprodukčné zdravie vrátilo do akcie a mali schopnosť počať dieťa. A prvou možnosťou je skontrolovať svoju plodnosť a zdravie spermií pomocou analýzy mužskej plodnosti.

Prejavy a príznaky nízkej plodnosti

Rozpoznanie príznakov nízkej plodnosti je kritickým krokom pre mužov nad 40 rokov, ktorí chcú zvýšiť svoje šance na počatie. Aj keď niektoré príznaky môžu byť jemné, často existujú fyzické ukazovatele a ukazovatele životného štýlu, ktoré signalizujú problémy s plodnosťou. Pochopenie týchto znakov môže mužom pomôcť konať skôr a preskúmať potenciálne riešenia.

• Jedným z najčastejších príznakov nízkej plodnosti u mužov je zníženie kvality spermií, ktoré zahŕňa nižší počet spermií, zníženú pohyblivosť (schopnosť spermií efektívne sa pohybovať) a zmeny v štruktúre spermií. Pre mužov s nízkym počtom spermií alebo zlou pohyblivosťou môže byť ťažšie otehotnieť prirodzene, pretože tieto faktory ovplyvňujú pravdepodobnosť, že sa spermie úspešne dostanú a oplodnia vajíčko.
• Hormonálna nerovnováha je tiež častým prispievateľom k nízkej plodnosti, najmä s pribúdajúcim vekom mužov. Klesajúca hladina testosterónu môže viesť k zníženiu libida, zníženiu energie a dokonca k príznakom depresie, čo môže nepriamo ovplyvniť plodnosť. Okrem toho môže nízka hladina testosterónu ovplyvniť produkciu spermií, čo vedie k menšiemu počtu zdravých spermií. Muži, ktorí pociťujú príznaky, ako je pokles sexuálnej túžby, únava alebo zmeny nálady, môžu vidieť účinky hormonálnych zmien spojených s plodnosťou.
• Príznaky súvisiace so životným štýlom tiež poskytujú vodítka k zdraviu plodnosti. Napríklad muži, ktorí majú problémy s udržaním zdravej hmotnosti, vysokou úrovňou stresu alebo zlým spánkom, môžu byť vystavení väčšiemu riziku problémov s plodnosťou. Najmä obezita je spojená s nižšou kvalitou spermií a chronický stres môže narušiť produkciu hormónov, čo ovplyvňuje reprodukčné zdravie.

Ak je prítomný niektorý z týchto príznakov, môže byť prospešné vyhľadať hodnotenie plodnosti. Testovanie plodnosti u mužov môže posúdiť zdravie spermií a identifikovať špecifické problémy, ako je nízky počet spermií alebo nízka pohyblivosť, ktoré si môžu vyžadovať pozornosť. Včasné rozpoznanie a intervencia môžu mať významný význam, najmä pri cielených zmenách životného štýlu a vhodných možnostiach liečby.

Analýza mužskej plodnosti

Analýza mužskej plodnosti je bežný spôsob, ako zistiť, či sa dospelý muž môže stať otcom dieťaťa alebo či je vôbec plodný. Štatistiky hovoria, že každý tretí pár medzi tými, ktorí chcú mať dieťa, ale majú problémy s počatím, trpí problémami.

Problém môže byť v kvalite a množstve spermií.

Analýza mužskej plodnosti je tiež metóda široko používaná na kontrolu účinnosti takých operácií, ako je vazektómia a reverzná vazektómia.

Analýza mužskej plodnosti zvyčajne zahŕňa nasledujúce testy:

• Zmerajte koncentráciu spermií v každom mililitri (ml) mužského ejakulátu.
• Množstvo času potrebného na to, aby sa spermie stali tekutými.
• Hustota pohyblivosti je ďalším parametrom, ktorý by sa mal brať do úvahy pri analýze mužskej neplodnosti. Test odhalí množstvo spermií, ktoré sa normálne pohybujú dopredu.
• Percento spermií s normálnym tvarom.
• Určte úroveň kyslosti - jej hladinu pH. Súčasťou je aj alkalický test.
• Skontrolujte, či sa vo vzorke spermií nachádzajú biele krvinky .
• Zmerajte hladinu fruktózy. Fruktóza je potrebná, pretože napĺňa spermie energiou.

Prípravky

Pred podstúpením testu mužskej plodnosti by ste si mali urobiť nejaké prípravy.

Nasledujú základné prípravky na analýzu mužskej plodnosti:

• Počas 2 - 5 dní pred analýzou nesmiete mať aktivitu. Ak túto požiadavku nedodržíte, počet konkrétnych buniek nebude čo najvyšší, takže test nemožno považovať za spoľahlivý.
• Zdržanlivosť by však nemala byť príliš dlhá. Presnejšie povedané, pred testom by nemal trvať dlhšie ako 2 týždne, pretože takéto dlhé obdobie spôsobuje, že sperma je neaktívna.
• Konzumácia alkoholu je zakázaná niekoľko dní pred testom, okrem toho by ste mali informovať lekára o všetkých liekoch, ktoré môžete užívať.

Na vykonanie testu mužskej plodnosti potrebujú lekári vašu vzorku. Mali by ste naplniť malý pohár na vzorky. Dá sa to urobiť doma alebo na klinike alebo v nemocnici, kde máte podstúpiť test. Vo väčšine prípadov sa vzorky získavajú autostimuláciou. Ďalšou možnosťou je použiť kondóm špeciálnej kolekcie, ktorý je vyrobený bez latexu.

Ako zvýšiť mužskú plodnosť po 40 rokoch?

Verte tomu alebo nie, je možné zvýšiť mužskú plodnosť. Áno, je možné zvýšiť šance na počatie takmer u každého muža. To si nevyžaduje určité špecifické znalosti, čo je dobrá správa pre mužov, ktorí snívajú o deťoch.

Hoci je veľa ľudí skeptických, pokiaľ ide o účinnosť týchto produktov, existujú spoľahlivé vedecké dôkazy, ktoré potvrdzujú osvedčené metódy na zvýšenie počtu a kvality spermií.

Existuje niekoľko rôznych prístupov na zvýšenie počtu a plodnosti spermií. Niektoré z nich budú s väčšou pravdepodobnosťou účinné, iné potrebujú viac času a trpezlivosti na prácu. A napriek tomu bola každá z týchto stratégií vedecky dokázaná, že je účinná, aspoň u určitej časti mužov.

Mužská plodnosť je určená počtom spermií, ktoré má muž počas ejakulácie. Na trhu je dnes veľa produktov a tabletiek na mužskú plodnosť, ktoré sľubujú účinok zvýšenia produkcie spermy.

Možnosti liečby mužskej plodnosti po 40 rokoch

Pre mužov nad 40 rokov, ktorí majú problémy s plodnosťou, je k dispozícii niekoľko možností liečby na zlepšenie kvality spermií a zvýšenie potenciálu plodnosti. Riešenie týchto výziev pomocou lekárskej podpory môže byť prospešné, najmä ak samotná úprava životného štýlu nestačí.

• Jedna z prvých línií liečby často zahŕňa lieky alebo hormonálnu terapiu na obnovenie hormonálnej rovnováhy, najmä ak je nízka hladina testosterónu identifikovaná ako prispievajúci faktor. Testosterónová substitučná terapia () alebo lieky, ktoré stimulujú prirodzenú produkciu testosterónu, môžu pomôcť zvýšiť produkciu spermií, zlepšiť libido a zvýšiť hladinu energie. sa však vo všeobecnosti pozorne sleduje, pretože nesprávne použitie môže niekedy produkciu spermií skôr potlačiť, ako ju zlepšiť.
• V prípadoch, keď fyzické prekážky alebo anatomické problémy ovplyvňujú plodnosť, je možné zvážiť chirurgické zákroky . Napríklad varikokéla - stav, pri ktorom zväčšené žily v miešku ovplyvňujú produkciu spermií - sa niekedy dá napraviť menším chirurgickým zákrokom. Táto operácia, známa ako varikoklektómia, má za cieľ zlepšiť prietok krvi, čo môže zase zlepšiť počet a kvalitu spermií. U mužov, ktorí čelia upchatiu reprodukčného traktu, môžu iné chirurgické možnosti pomôcť obnoviť normálny tok spermií.
• Pre mužov, ktorí aj pri týchto intervenciách naďalej čelia výzvam, poskytujú technológie asistovanej reprodukcie (ART) ďalšie cesty k dosiahnutiu počatia. Možnosti ART zahŕňajú techniky, ako je oplodnenie in vitro (IVF) a intracytoplazmatická injekcia spermií (ICSI), kde sa spermie vstrekujú priamo do vajíčka. Tieto metódy sa často odporúčajú, keď pohyblivosť alebo počet spermií zostáva napriek liečbe nízky, pretože zvyšujú šance na oplodnenie aj pri zníženom množstve alebo kvalite spermií.

Aj keď tieto liečby môžu zlepšiť plodnosť, je nevyhnutné, aby sa muži poradili s odborníkom na plodnosť a požiadali ich o individuálny prístup. Špecialista môže vyhodnotiť konkrétne problémy a navrhnúť najlepší postup, čím zabezpečí, že liečba bude bezpečná a účinná pre jedinečné zdravotné potreby každého jednotlivca.

Zostaňte hydratovaní

Každý deň vám môžeme poskytnúť niekoľko bezpečných a prírodných metód , ktoré vám pomôžu zvýšiť mužskú plodnosť. Samozrejmé, ale skutočne dôležité pre fungovanie vášho tela je byť hydratovaný.

Keď je vaše telo dehydratované, nefunguje správne, a preto sa množstvo vašich buniek môže zmeniť na najhoršie. Čím lepšie je vaše telo hydratované, tým väčšie množstvo semennej tekutiny vytvoríte, nesprávne hydratácia pravdepodobne zníži objem, ktorý môžete vytvoriť.

Najlepšie je dať si každý deň minimálne osem pohárov na vodu, aby sa zvýšila mužská plodnosť.

Stravovacie návyky

Stravovacie návyky, ako je vysoký príjem živočíšnych produktov alebo nízky príjem ovocia a zeleniny, sú spojené so zhoršenou kvalitou spermií. Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že výživa môže ovplyvniť mužskú plodnosť narušením spermatogénneho procesu.

• Antioxidanty patria medzi najdôležitejšie živiny pre zdravie spermií, pretože pomáhajú chrániť spermie pred oxidačným stresom - bežným problémom u starších mužov, ktorý môže poškodiť DNA spermií. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, ako sú bobule, orechy a zelená listová zelenina, môžu pomôcť neutralizovať škodlivé voľné radikály v tele, chrániť spermie a zlepšovať ich štruktúru a pohyblivosť. Antioxidanty, ako sú vitamíny C a E, ako aj selén, preukázali osobitné výhody pre posilnenie zdravia spermií.
• Zinok je ďalšou kľúčovou živinou, ktorá hrá priamu úlohu pri produkcii testosterónu a kvalite spermií. Štúdie ukázali, že nízka hladina zinku je spojená so zníženým testosterónom a počtom spermií, takže zahrnutie potravín bohatých na zinok, ako je mäso, mäkkýše a semená, môže byť užitočné. Zinok podporuje nielen hormonálnu rovnováhu, ale prispieva aj k pohyblivosti spermií a celkovému reprodukčnému zdraviu.
• Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v tučných rybách, ako je losos, vlašské orechy a chia semienka, môžu tiež zlepšiť zdravie spermií zlepšením štruktúry a pohyblivosti spermií. Tieto zdravé tuky podporujú krvný obeh a zabezpečujú, aby sa základné živiny efektívne dostávali do reprodukčných orgánov. Je známe, že omega-3 zlepšujú celkovú funkciu bunkovej membrány, vrátane spermií, čím sa stávajú odolnejšími a zvyšujú ich šance na oplodnenie.
• Okrem toho je známe, že folát (vitamín B) podporuje syntézu a opravu DNA, čo je rozhodujúce pre produkciu zdravých spermií. Potraviny bohaté na foláty, ako je fazuľa, špargľa a citrusové plody, môžu pomôcť zvýšiť počet a kvalitu spermií, čo prispieva k vyššiemu potenciálu plodnosti.

Živiny v strave môžu ovplyvniť mužský reprodukčný systém mnohými spôsobmi. Nedávna štúdia ukázala, že strava s vysokým príjmom ovocia a zeleniny zlepšuje kvalitu spermií. Ďalšie klinické štúdie preukázali priaznivé účinky príjmu ovocia a zeleniny pri prevencii nepriaznivých výsledkov tehotenstva.

Podľa našich najlepších vedomostí však neexistuje žiadny systematický prehľad publikovaných štúdií, ktoré skúmali vplyv konzumácie ovocia a zeleniny na mužskú plodnosť.

Prírodné pilulky pre mužskú plodnosť

Mnoho mužov trpí nízkym počtom spermií a inými problémami s plodnosťou z rôznych dôvodov. Tieto metódy ponúkajú ďalšiu možnosť, ako pomôcť mužom, ktorí sa chcú pokúsiť zvýšiť počet a kvalitu svojich spermií.

Existujú prírodné pilulky na mužskú plodnosť , ktoré môžu byť veľkou pomocou a doplnkom na zvýšenie plodnosti. Dôvodom je skutočnosť, že obsahujú nielen minerály a bylinky, ale aj také aminokyseliny ako L-karnitín a L-arginín , ktoré sú veľmi dôležité pre vaše zdravie.

Prírodné doplnky na zlepšenie spermií sa stali obľúbenou a účinnou možnosťou pre mužov nad 40 rokov, ktorí chcú zvýšiť svoju plodnosť. Tieto doplnky sú formulované so zmesou vitamínov, minerálov a bylín, o ktorých je známe, že podporujú produkciu spermií, kvalitu a celkové reprodukčné zdravie, čo z nich robí pohodlné riešenie pre mužov, ktorí môžu bojovať s problémami s plodnosťou súvisiacimi s vekom.

Skutočnosť, že tieto tabletky pomáhajú zlepšovať vašu plodnosť, je založená na skutočnosti, že L-arginín je aminokyselina, ktorá môže pomôcť zlepšiť kvalitu a množstvo spermií. Vaše telo potrebuje L-arginín, ktorý pomáha pri syntéze väčšieho množstva spermií a zvyšuje ich odolnosť. Preto sa dôrazne odporúča užívať jednu z takýchto tabliet, ktoré obsahujú L-arginín.

Okrem toho tabletky na mužskú plodnosť zlepšujú krvný obeh, čím zlepšujú aj erekciu , preto je pre vás zaručený dvojnásobný prínos.

Používanie týchto doplnkov ako súčasť každodennej rutiny môže zabezpečiť konzistentný prísun týchto základných živín a pomôcť mužom nad 40 rokov prekonať problémy s plodnosťou súvisiace s vekom. Výberom prírodných doplnkov s vedecky podloženými zložkami môžu muži bezpečne a efektívne riešiť problémy s plodnosťou a často si všimnú zlepšenie kvality spermií a reprodukčného zdravia v priebehu niekoľkých mesiacov. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa doplnky ideálne používajú spolu so zmenami životného štýlu, ako je vyvážená strava, pravidelné cvičenie a zvládanie stresu, čím sa vytvára všestranný prístup k zvýšeniu plodnosti.

Prírodné pilulky na plodnosť pre dospelých mužov

Prírodné pilulky na plodnosť je možné zakúpiť v ktoromkoľvek obchode so zdravou výživou. Nájdete ich na pultoch obchodu so zdravou výživou alebo si ich môžete objednať aj na internete. Ak nemáte prístup do obchodu so zdravou výživou, môžete vyhľadať internetové lekárne online.

• Jednou z hlavných výhod prírodných doplnkov plodnosti je ich zameranie na kľúčové vitamíny a antioxidanty , ktoré sú nevyhnutné pre zdravé spermie. Zložky ako vitamín C, vitamín E a selén sú bežne zahrnuté pre svoje antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia spermie pred oxidačným stresom a poškodením DNA. Tieto antioxidanty pomáhajú zlepšovať pohyblivosť (pohyb), morfológiu (tvar) a počet spermií, ktoré sú nevyhnutné pre úspešné počatie.
• Ďalšou základnou zložkou mnohých doplnkov plodnosti je zinok, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní hladiny testosterónu a podpore produkcie spermií. Nedostatok zinku je bežný u starších mužov a môže viesť k zníženiu kvality spermií a libida, takže doplnok, ktorý obsahuje zinok, môže pomôcť obnoviť tieto aspekty reprodukčného zdravia.
• Okrem toho sa bylinné zložky ako koreň maca, tribulus terrestris a ashwagandha často nachádzajú v prírodných doplnkoch na zlepšenie spermií. Koreň Maca je známy tým, že zvyšuje libido a energiu, zatiaľ čo tribulus terrestris podporuje zdravú hladinu hormónov a ashwagandha pomáha znižovať stres, ktorý je bežným faktorom problémov s plodnosťou. Tieto bylinky pôsobia synergicky na podporu hormonálnej rovnováhy a zvyšujú množstvo a kvalitu spermií.

Prírodné tabletky na mužskú plodnosť nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky a sú pre vás bezpečné. Pomocou prírodných tabletiek na mužskú plodnosť môžete získať správne živiny, ktoré potrebujete.

Zistite viac o tabletkách na mužskú plodnosť 


comments powered by Disqus