Domovská stránka  /   Zdravie a krása  /  Ako sa zbaviť akné na tele

Ako sa zbaviť akné na tele po 40?

Článok od <em>Strediska pre starostlivosť o zdravie</em>Článok od Strediska pre starostlivosť o zdravie

© Jennifer Greenwood (2025-02-13)
Ako sa zbaviť akné na tele po 40? Zbaviť sa akné nie je také ľahké. Najmä ak ide o akné na tele (medzi nimi je známe, že akné na chrbte je najťažšie eradikovateľné a akné na krku je najbolestivejšie). Teraz boli vyvinuté rôzne lieky na liečbu akné , ale samozrejme nie všetky môžu byť užitočné v individuálnom prípade. Napríklad staroveká medicína navrhuje natrieť pupienky šťavou z skorocelu.

Akné na tele

Akné nie je len problém tínedžerov. Akné môže postihnúť aj dospelých a môže byť skutočnou výzvou na liečbu. V tomto článku sa zameriame na akné dospelých, ktoré sa objavuje na tele, vysvetlíme, ako ho liečiť, a poskytneme vám niekoľko tipov, ako sa tomuto stavu vyhnúť.

Akné na tele dospelých je bežné kožné ochorenie, ktoré môže byť veľmi frustrujúce. Odhaduje sa, že viac ako 726 miliónov ľudí na celom svete trpí telesným akné, čo môže byť mimoriadne nepríjemné.
Akné sa môže vyskytnúť na ktorejkoľvek časti tela, ale častejšie sa vyskytuje na tvári, krku, hrudníku a chrbte. Existuje mnoho rôznych príčin akné v tele dospelých, ale najbežnejšie sú genetika, kožné ochorenia a životné prostredie.

Čo je telesné akné?

Telesné akné je stav, ktorý možno definovať ako prítomnosť pupienkov, čiernych bodiek, bielych bodiek alebo cýst na tele. Je dôležité poznamenať, že akné na tele sa líši od akné na pokožke hlavy, čo je ďalšia forma akné, ktorá sa môže vyskytnúť na hlave.

What is body acne?
Čo je telesné akné?
Akné na tele sa najčastejšie vyskytuje u dospievajúcich a mladých dospelých, ale môže sa vyskytnúť aj u dospelých. Presná príčina telesného akné nie je známa, ale predpokladá sa, že súvisí s hormónmi, genetikou a životným prostredím.

Prečo akné na tele pretrváva aj po 40 rokoch

Telesné akné sa často spája s tínedžermi, ale mnohí dospelí nad 40 rokov naďalej bojujú s vyrážkami. Na rozdiel od akné u dospievajúcich, ktoré je spôsobené najmä nadmernou produkciou mazu a hormonálnymi nárastmi, akné v tele dospelých je výsledkom kombinácie vnútorných a vonkajších faktorov. S pribúdajúcim vekom sa pokožka stáva citlivejšou a náchylnejšou na podráždenie, čo ťažšie zvláda vyrážky.

  • Jedným z hlavných dôvodov telesného akné po 40. roku je hormonálna nerovnováha. Zatiaľ čo hladiny testosterónu a estrogénu s vekom klesajú, stále dochádza k výkyvom, ktoré spúšťajú nadmernú produkciu mazu. Tento olej v kombinácii s odumretými kožnými bunkami a baktériami upcháva póry a vedie k akné. Okrem toho stres a zlý spánok môžu ďalej narušiť hladinu hormónov, takže vyrážky sú častejšie.
  • Ďalším faktorom, ktorý k tomu prispieva, je pomalší obrat kožných buniek. Keď sa pokožka regeneruje pomalším tempom, na povrchu sa hromadia odumreté kožné bunky, čím sa zvyšuje riziko upchatia pórov. To sa môže zhoršiť drsnými výrobkami starostlivosti o pleť, nadmerným peelingom alebo používaním telových mliek so zložkami upchávajúcimi póry. Výber správnej rutiny starostlivosti o pleť sa stáva nevyhnutným pre udržanie čistej pleti.
  • Významnú úlohu zohrávajú aj voľby životného štýlu. Strava s vysokým obsahom spracovaných potravín, mliečnych výrobkov a cukru môže prispieť k zápalu, čo vedie k vzplanutiu akné. Dehydratácia, nedostatok fyzickej aktivity a nosenie tesného, nepriedušného oblečenia môžu tiež zhoršiť akné na tele.
Zatiaľ čo mnohé voľnopredajné ošetrenia sa zameriavajú na vysušovanie akné, často môžu byť pre starnúcu pleť príliš drsné. Prírodné prístupy, vrátane jemnej starostlivosti o pleť, vylepšenia stravy a prírodných doplnkov na liečbu akné, ponúkajú bezpečnejšie a účinnejšie riešenia. Tieto doplnky podporujú hormonálnu rovnováhu, znižujú zápal a podporujú hojenie pokožky zvnútra, čo z nich robí najlepšiu voľbu na prevenciu a liečbu akné na tele po 40 rokoch.

Príčiny telesného akné u dospelých

Aké sú hlavné príčiny telesného akné u dospelých? Akné na tele u dospelých je primárne spôsobené určitými kožnými ochoreniami, ktoré sa môžu zhoršiť počas dospelého života človeka. Je dôležité udržiavať pokožku tela čistú, aby ste predišli akné, pretože celé telo je na to náchylné.

Ako žena by ste si mali byť vedomí skutočnosti, že niektoré hormonálne zmeny, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva a/alebo dojčenia, môžu byť zodpovedné za vyrážky.

Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny , ktoré sa vyskytujú, keď vstúpime do polovice 20. rokov, čo je zvyčajne na konci puberty, sú príčinou vyrážok akné takmer u všetkých ľudí, u ktorých sa v tomto veku vyvinie. Hormonálne zmeny u dospelých môžu zahŕňať kolísanie hladín hormónov v dôsledku iných zdravotných stavov, ako je hypotyreóza, syndróm polycystických vaječníkov, cukrovka a zmeny hladín testosterónu.

Tieto zmeny zahŕňajú aj predmenštruačný syndróm (PMS), ktorý sa u žien vyskytuje každý mesiac a ktoré sú zvyčajne spôsobené výkyvmi v množstve progesterónu a estrogénu v ženskom tele. Hormonálne zmeny, ktoré sa zvyčajne vyskytujú počas tehotenstva, môžu byť tiež hlavným dôvodom vyrážok akné u niektorých žien, u ktorých sa v tomto štádiu vyvinie.

Stres

So zvyšujúcim sa stresom majú hormóny v tele tendenciu sa zvyšovať, čo následne vedie k produkcii väčšieho množstva kožného mazu v tele a póry pokožky majú tendenciu sa upchávať.

Toto je jedna z hlavných príčin telesného akné u dospelých, pretože ovplyvňuje mazové žľazy v tele, ktoré sú zodpovedné za odstraňovanie mazu a baktérií z pokožky. Prebytočný maz a nečistoty vedú k akné, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku nadmerného množstva stresu.

Zlá strava

Medzi stravovacie faktory , ktoré môžu spôsobiť akné u dospelých, patrí konzumácia nezdravého jedla, ktoré je bohaté na cukor, a mastné, mastné jedlo je veľkým prispievateľom k akné. Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii potravín bohatých na mastné kyseliny, aby ste predišli vyrážkam.

Je to preto, že hladina mastných kyselín v tele sa zvyšuje so zvyšujúcou sa konzumáciou mastných jedál, čo vedie k zvýšeniu rizika telesného akné.

Mastné kyseliny môžu spôsobiť hormonálnu nerovnováhu zvýšením hladiny estrogénu a testosterónu v tele, čo je jeden z dôvodov vyrážok akné u dospelých.

Drsné čistenie pleti

Veľmi drsná procedúra čistenia pleti, ktorá zahŕňa časté umývanie mydlom, môže zhoršiť stav pokožky, čo môže u niektorých jedincov viesť k vyrážkam. Je dôležité si uvedomiť, že nie je potrebné neustále úplne umývať telo.

Namiesto drsného čistenia používajte hydratačné mydlá, aby ste predišli akné. Tiež sa vyhnite príliš častému sprchovaniu, radšej ich robte každý druhý deň, pretože sa zistilo, že je to jeden z najlepších postupov na kontrolu vyrážok akné na tele.

Životný štýl a hygienické faktory

Tesné oblečenie, nadmerné potenie a nesprávna hygiena prispievajú k telesnému akné. Nosenie priedušných látok, sprchovanie po tréningu a používanie čistých uterákov môže pomôcť znížiť vyrážky.

S vekom sa pokožka stáva tenšou a náchylnejšou na podráždenie. Drsné mydlá, silné exfolianty a ťažké pleťové vody s komedogénnymi zložkami môžu vyvolať vyrážky. Výber jemných, nedráždivých produktov starostlivosti o pleť je kľúčom k prevencii akné.

Príznaky telesného akné u dospelých

Akné na tele sa môže objaviť na akejkoľvek oblasti tela, ale najčastejšie sa vyskytuje na hrudi, chrbte, ramenách a zadku. Príznaky akné na tele sú podobné príznakom akné na tvári, ale môžu byť závažnejšie.

Akné na tele môže spôsobiť veľké, červené a bolestivé hrčky, pupienky, čierne bodky a biele bodky. Akné na tele môže tiež viesť k zjazveniu.
Symptoms of body acne
Príznaky telesného akné
Rozpoznanie symptómov môže pomôcť určiť najlepší prístup k liečbe a prevencii.

  • Červené alebo zapálené hrčky. Jedným z najčastejších príznakov telesného akné sú červené, opuchnuté hrčky, ktoré sa vyvíjajú na chrbte, hrudníku, ramenách a zadku. Tieto hrbole môžu byť jemné na dotyk a môžu sa zhoršiť trením od oblečenia alebo potením.
  • Biele bodky a čierne bodky. Biele bodky sa tvoria, keď sa póry upchajú olejom a odumretými kožnými bunkami, čím sa vytvárajú malé, biele alebo telovo sfarbené hrčky. Čierne bodky sa vyskytujú, keď upchaté póry zostanú otvorené, čo umožňuje oxidácii stmavnúť povrch. Tieto typy akné sú nezápalové, ale ak sa neliečia správne, môžu viesť k väčším vyrážkam.
  • Bolestivé cysty a uzliny. Ťažké akné na tele môže spôsobiť hlboké, bolestivé cysty alebo uzliny. Tieto lézie sa tvoria pod kožou a nie vždy vyvrcholia. Často sú spojené s hormonálnou nerovnováhou a hojenie môže trvať týždne, niekedy po sebe zanechávajú jazvy.
  • Svrbenie a podráždenie. Akné na tele môže spôsobiť svrbenie a nepohodlie, najmä ak je pokožka suchá alebo podráždená drsnými výrobkami starostlivosti o pleť. Škrabanie alebo vyberanie v oblastiach náchylných na akné môže zhoršiť zápal a viesť k infekciám.
  • Tmavé škvrny a jazvy. Po zahojení akné môže zanechať tmavé škvrny (pozápalová hyperpigmentácia) alebo trvalé jazvy. Staršia pleť je náchylnejšia na pomalé hojenie, preto je nevyhnutná prevencia a včasná liečba.

Ako sa zbaviť akné na tele po 40?

Ako sa zbaviť akné na tele? Mnoho zdrojov navrhuje liečbu akné kyselinou salicylovou. Existujú aj špeciálne krémy, ktoré sa predávajú v drogériách a ktoré môžete tiež vyskúšať. Ďalšou známou zložkou, ktorá sa často používa v liekoch na liečbu akné, je benzoylperoxid, ktorý možno použiť na utretie poškodenej pokožky.

Dobré výsledky sa často dosahujú aplikáciou benzoylperoxidu alebo kyseliny salicylovej na utieranie akné a následným natretím krémami, ktoré obsahujú alfa-kyseliny - tieto krémy pomáhajú utierať odumreté kožné bunky, ktoré zabraňujú vysušovaniu pokožky). Bohužiaľ, tieto chemikálie často prinášajú nebezpečné vedľajšie účinky: podráždenie a vyrážky.

Lieky na liečbu akné obsahujú zložky, ktoré blokujú mazové žľazy a zabraňujú tvorbe kožného mazu. Okrem toho je známe, že niektoré lieky odstraňujú baktérie z pórov a pomáhajú tak pri procese zotavenia.
Napríklad retinoidy (deriváty vitamínu A) pomáhajú eliminovať kožné infekcie. Riadia tiež aktivitu keratínu, vďaka ktorému je vonkajšia vrstva pokožky jemnejšia a uľahčuje tak olupovanie. Nečakajte však rýchle výsledky, pretože procedúra liečby akné zahŕňa mesiace liečby a starostlivosti.

Vedľajšie účinky liekov na akné

Existuje množstvo vedľajších účinkov, ktoré sú spojené s liekmi na akné. Tieto vedľajšie účinky sa môžu pohybovať od miernych až po závažné a môžu byť dokonca život ohrozujúce. Niektoré z najčastejších vedľajších účinkov liekov na akné zahŕňajú bolesť žalúdka, hnačku, nevoľnosť, vracanie a bolesti hlavy.

Niektoré z závažnejších vedľajších účinkov liekov na akné zahŕňajú poškodenie pečene, poškodenie obličiek a zvýšené riziko vzniku rakoviny.
Pred začatím užívania akýchkoľvek liekov na akné je dôležité porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom a uvedomiť si riziká spojené s liekmi.

Kozmetické procedúry

Ďalšou možnosťou liečby telesného akné sú kozmetické procedúry. Patrí medzi ne chemický peeling, laserové ošetrenie a mikrodermabrázia. Chemický peeling sa vykonáva na zníženie výskytu telesného akné na pokožke pomocou kyslých roztokov. Chemický peeling je najobľúbenejším typom kozmetických procedúr. S ním môžete dosiahnuť čistejšiu pleť v priebehu niekoľkých procedúr.

Chemical peeling
Chemický peeling
Medzi ďalšie typy kozmetických procedúr patrí omladenie pleti, laserové ošetrenie a mikrodermabrázia. Laserové ošetrenie tiež znižuje akné na tele. Vďaka tomu vyzerá pokožka svetlejšie. Počas ošetrenia sa vrchné vrstvy pokožky odstránia cez cieľové oblasti pokožky. Laserové ošetrenie tiež vyhladzuje drsnú a hrubú pokožku, aby sa eliminoval jej vzhľad.

Mikrodermabrázia je ďalšou metódou na zlepšenie pokožky exfoliáciou odumretých buniek, ktoré zlepšujú krvný obeh a zabraňujú akné v tele.

Prírodná liečba akné pre dospelých

Existujú prírodné lieky na liečbu akné na tele. Tieto produkty sa dodávajú vo forme tabliet, ktoré liečia akné zvnútra a krémov, ktoré čistia pokožku zvonku. Tieto lieky na liečbu akné sú absolútne bezpečné, ale často pomáhajú pomalšie ako lieky na predpis.

Natural Acne Treatment
Prírodná liečba akné
Napríklad postihnutý môže zaznamenať prvé zlepšenie po prvej aplikácii benzoylperoxidu a môže trvať niekoľko dní, kým prírodný produkt na akné pomôže. Napriek tomu veľa ľudí trpiacich akné na tele uprednostňuje prírodné lieky na liečbu akné , pretože liečia akné na tele bez vedľajších účinkov.

Existujú aj špeciálne sprchové vody určené na liečbu akné. Namáčanie v horúcom kúpeli môže byť tiež užitočné, najmä ak používate vyššie uvedené umývacie prostriedky.
Liečba telesného akné prírodnými liekmi môže trvať niekoľko týždňov, kým sa výsledky prejavia. Môžu sa aplikovať lokálne a požívať perorálne pre rýchlejšie výsledky. Výhodou prírodných liekov na akné je, že nespôsobujú vedľajšie účinky, ako je zjazvenie po akné alebo začervenanie kože. Je veľmi ťažké stretnúť sa s vedľajšími účinkami prírodných liekov na liečbu akné, pretože výsledky aplikácie sú pomalšie, ale trvalé.

Prírodná liečba akné môže byť tiež lacnejšia ako lieky na predpis. Na mnohých miestach si môžete kúpiť prírodné lieky na liečbu akné na tele. Je však rozumné nájsť renomovanú webovú stránku, aby ste sa vyhli nákupu falšovaného produktu.

Úloha starostlivosti o pleť v prevencii akné na tele

Správna rutina starostlivosti o pleť je nevyhnutná pre prevenciu a zvládnutie telesného akné, najmä po 40-tke. S pribúdajúcim vekom sa pokožka stáva citlivejšou a vyžaduje si vyvážený prístup, ktorý čistí, hydratuje a chráni bez podráždenia.

  • Jemné čistenie. Umývanie tela jemným, nekomedogénnym čistiacim prostriedkom pomáha odstraňovať prebytočnú mastnotu, nečistoty a pot bez toho, aby pokožku zbavilo prirodzenej vlhkosti. Drsné mydlá a silné čistiace prostriedky môžu narušiť kožnú bariéru, čo vedie k suchosti a zvýšenej produkcii mazu, čo môže zhoršiť akné. Najlepšie je používať vlažnú vodu a vyhýbať sa agresívnemu drhnutiu, pretože trenie môže zapáliť pokožku.
  • Pravidelná, ale jemná exfoliácia. Exfoliácia odstraňuje odumreté kožné bunky, ktoré upchávajú póry a vedú k vyrážkam. Nadmerná exfoliácia však môže podráždiť pokožku a spôsobiť začervenanie a suchosť. Používanie jemného exfoliantu raz alebo dvakrát týždenne pomáha udržiavať póry čisté a zároveň udržiavať rovnováhu pokožky. Namiesto drsných peelingov sa rozhodnite pre prírodné exfolianty, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu.
  • Výber správneho hydratačného krému. Hydratácia je kľúčová, a to aj pre pleť so sklonom k akné. Ľahký, bezolejový a nekomedogénny hydratačný krém pomáha udržiavať hydratáciu bez upchávania pórov. Suchá pokožka môže vyvolať väčšiu produkciu mazu, čo vedie k vzplanutiu akné. Hľadajte upokojujúce zložky, ktoré upokojujú zápal a podporujú hojenie pokožky.
  • Vyhýbanie sa prísadám upchávajúcim póry. Niektoré produkty starostlivosti o pleť obsahujú ťažké oleje, vonné látky a iné dráždivé látky, ktoré môžu upchávať póry a vyvolať vyrážky. Čítanie štítkov produktov a výber receptúr bezpečných pre akné môže pomôcť predchádzať kožným reakciám.
  • Prírodné doplnky pre zdravie pokožky. Zatiaľ čo vonkajšia starostlivosť o pleť je dôležitá, prírodné doplnky na liečbu akné pôsobia zvnútra na vyrovnávanie hormónov, znižujú zápal a podporujú čistú pleť. Kombinácia správnej rutiny starostlivosti o pleť s vnútornou podporou vedie k dlhodobým výsledkom.

Najlepšie prírodné prostriedky na liečbu akné na tele

Prírodné prostriedky môžu pomôcť pri liečbe akné v tele znížením zápalu, vyrovnaním produkcie mazu a podporou hojenia pokožky. Na rozdiel od drsných chemických ošetrení sú prírodné roztoky šetrnejšie k pokožke a podporujú dlhodobé zdravie pokožky.

Čajovníkový olej

Čajovníkový olej má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať baktérie spôsobujúce akné. Zriedenie niekoľkých kvapiek nosným olejom a jeho aplikácia na postihnuté miesta môže pomôcť odstrániť vyrážky bez vysušenia pokožky.

Aloe Vera

Aloe vera upokojuje podráždenie a podporuje hojenie. Hydratuje pokožku a zároveň znižuje začervenanie a opuch. Aplikácia čerstvého gélu z aloe vera priamo na oblasti náchylné na akné môže urýchliť zotavenie a zabrániť budúcim vyrážkam.

Jablčný ocot

Jablčný ocot obsahuje kyselinu octovú, ktorá pomáha zabíjať baktérie a vyrovnávať pH pokožky. Zmiešanie s vodou a aplikácia ako toner môže znížiť prebytočnú mastnotu a zabrániť upchatiu pórov. Mal by sa však používať s mierou, aby nedošlo k podráždeniu.

Ovsené vločky

Ovsené vločky majú protizápalové vlastnosti, ktoré upokojujú podráždenú pokožku. Kúpeľ z ovsených vločiek môže zmierniť začervenanie, upokojiť svrbenie a pomôcť odstrániť vzplanutia akné, najmä u citlivej pokožky.

Extrakt zo zeleného čaju

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré bojujú proti zápalom a baktériám. Aplikácia extraktu zo zeleného čaju alebo použitie vychladnutého vrecúška zeleného čaju ako obkladu môže pomôcť znížiť opuchy a podporiť čistejšiu pokožku.

Ako fungujú prírodné doplnky na liečbu akné

Prírodné doplnky na liečbu akné pomáhajú vyčistiť akné na tele tým, že riešia vnútorné faktory, ako je hormonálna nerovnováha, zápal a regenerácia kožných buniek. Na rozdiel od lokálnych ošetrení, ktoré sa zameriavajú iba na povrchové príznaky, tieto doplnky pôsobia zvnútra na podporu dlhodobého zdravia pokožky.

  • Vyrovnávacie hormóny. Hormonálne výkyvy prispievajú k nadmernej produkcii mazu, čo vedie k upchatiu pórov a vyrážkam. Prírodné doplnky obsahujú zložky, ktoré pomáhajú regulovať hormóny a znižujú pravdepodobnosť vzplanutia akné. To je obzvlášť dôležité po 40-tke, pretože hormonálne zmeny môžu spôsobiť, že pokožka bude náchylnejšia na akné.
  • Zníženie zápalu. Chronický zápal môže zhoršiť akné a spomaliť hojenie. Prírodné protizápalové zlúčeniny pomáhajú upokojiť pokožku, znižujú začervenanie, opuch a podráždenie. To vedie k menšiemu počtu vyrážok a rýchlejšiemu zotaveniu z existujúceho akné.
  • Podpora detoxikácie. Toxíny v tele môžu prispieť k upchatiu pórov a pretrvávajúcemu akné. Niektoré doplnky podporujú prirodzené detoxikačné procesy tela a pomáhajú odstraňovať nečistoty, ktoré môžu vyvolať vyrážky. Čistý systém má za následok čistejšiu pleť.
  • Posilnenie kožnej bariéry. Zdravá kožná bariéra chráni pred baktériami, dráždivými látkami a poškodením životného prostredia. Prírodné doplnky poskytujú základné živiny, ktoré podporujú opravu, hydratáciu a odolnosť pokožky, vďaka čomu je odolnejšia voči faktorom spôsobujúcim akné.
  • Kontrola produkcie ropy. Prebytočný maz je jednou z hlavných príčin telesného akné. Niektoré prírodné zložky pomáhajú regulovať produkciu kožného mazu a zaisťujú, že pokožka zostane hydratovaná bez toho, aby sa príliš mastila. Tým sa zabráni upchávaniu pórov a zníži sa tvorba nového akné.
Kombináciou prírodných doplnkov na liečbu akné so správnou rutinou starostlivosti o pleť a zdravým životným štýlom môžete dosiahnuť dlhodobú kontrolu akné a udržať čistú pleť po 40. roku.

Ako predchádzať akné na tele po 40-tke?

Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste s akné na tele nemali robiť. Po prvé, v žiadnom prípade ho nesmiete drhnúť, praskať ani odstraňovať podobným spôsobom. Jediné, čo by ste mali urobiť, je umyť si akné a ošetriť ho krémom alebo iným prípravkom. Drhnutie, praskanie alebo škriabanie akné môže viesť k ešte väčším problémom s pokožkou. Tiež by ste nemali nosiť príliš hrubé a drsné oblečenie; Pamätajte, že akékoľvek trenie proti akné na tele ho podráždi.

Ale ako v prípade akejkoľvek inej choroby, najúčinnejším spôsobom nie je zistiť, ako sa zbaviť akné na tele. Najúčinnejším spôsobom je prevencia akné. Preto by ste mali byť opatrní pri výbere oblečenia na tréning, pravidelne sa sprchovať a/alebo kúpať, dbať na stravu, najmä ak máte akúkoľvek precitlivenosť, v konečnom dôsledku sa starať o svoje zdravie a riziko akné, ako aj iných problémov s pokožkou, sa výrazne zníži.

Udržujte konzistentnú rutinu starostlivosti o pleť

Pravidelná rutina starostlivosti o pleť je nevyhnutná pre udržanie čistej, vyváženej a zdravej pokožky. Používajte jemné čistiace prostriedky, exfolianty a hydratačné krémy prispôsobené vášmu typu pleti. Vyhnite sa agresívnym chemikáliám, ktoré môžu zbaviť pokožku prírodných olejov a viesť k vysušeniu alebo podráždeniu. Každodenné čistenie a hydratácia pomáha predchádzať hromadeniu faktorov spôsobujúcich akné na pokožke.

Používajte nekomedogénne produkty

Rozhodnite sa pre nekomedogénne produkty starostlivosti o pleť a telo, ktoré sú špeciálne vyvinuté tak, aby zabránili upchávaniu pórov. Vyberte si bezolejové hydratačné krémy, opaľovacie krémy a telové mlieka, ktoré neprispejú k rozvoju akné. Dávajte pozor na zložky vo svojich produktoch a hľadajte tie, ktoré vyhovujú pleti so sklonom k akné.

Dodržiavajte správnu hygienu

Čistota hrá hlavnú úlohu pri prevencii akné na tele. Osprchujte sa ihneď po tréningu, aby ste odstránili pot, baktérie a oleje, ktoré by mohli upchávať póry. Pravidelne vymieňajte plachty a uteráky, aby ste zabránili hromadeniu baktérií. Oblečenie vyrobené zo syntetických materiálov, ktoré zachytávajú pot, vždy perte oblečenie, pretože môže podráždiť pokožku a spôsobiť vyrážky.

Zostaňte hydratovaní

Pitie veľkého množstva vody pomáha vyplavovať toxíny a udržuje pokožku hydratovanú. Dehydratovaná pokožka môže vyvolať nadprodukciu mazu, čo vedie k upchatiu pórov a akné. Zamerajte sa na aspoň 8 pohárov vody denne, aby ste podporili zdravie pokožky a celkovú pohodu.

Začleňte prírodné doplnky

Pravidelné používanie prírodných doplnkov na liečbu akné môže podporiť zdravie pokožky zvnútra riešením hormonálnej nerovnováhy, znížením zápalu a podporou celkovej jasnosti pokožky.

Dodržiavaním týchto návykov môžete výrazne znížiť pravdepodobnosť budúcich vyrážok a dlhodobo si užívať čistú a zdravú pokožku.

Nájdite najlepšie lieky na liečbu akné 


comments powered by Disqus